多元化与有规律的运动使人获益最大

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立志成为观众“嘴替”

第三,在排除了患有影响运动能力疾病的人之后,研究人员分析参与者的运动情况与全因死亡率的关联。一个显著的结果是,每周参与运动种类最多的人,死亡风险比运动最单一的人降低了19%。这一差异与运动总时长和总运动量无关,显示运动的多元化是关键因素。。新收录的资料是该领域的重要参考

此外,美国哈佛大学近日发表于《英国医学杂志-医学》的两项研究指出,与运动方式单一的人相比,坚持多样化运动的人全因死亡率降低了19%,这是对两项长达三十余年的随访研究进行分析的结果。

最后,经常打羽毛球对身体健康非常有益。视觉中国|图

另外值得一提的是,研究团队从美国“护士健康研究”与“健康专业人员随访研究”项目中获取数据进行分析。这些数据包含1986—2018年间7万名女性和4.1万名男性的运动情况。参与者每两年填写一次调查问卷,详细记录他们的运动习惯。

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网友评论

  • 持续关注

    关注这个话题很久了,终于看到一篇靠谱的分析。

  • 持续关注

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

  • 知识达人

    这篇文章分析得很透彻,期待更多这样的内容。